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食物营养 - 第9页
吃腰果的四大好处

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2018-08-04标签:腰果

腰果是坚果里的一种,能降低心血管疾病的发生风险,还能改善血脂。腰果是比较好的零食和餐饮原料,但是是一种高能量的食物。脂肪含量占到40%以上,富含矿物质、维生素、维生素E维生素B族,含有多种有益脂肪酸。

薯类食物真的有助于控制血糖吗

薯类食物真的有助于控制血糖吗

2018-08-03标签:血糖食物土豆红薯

人到中年之后,养生成了生活中必不可少的一部分,对日常的饮食进行调理是更是成为了养生的重要内容,中老年朋友相比年轻人在食物的选择方面变得更为谨慎。可由于不熟悉营养知识,很多人在判断食物是否健康时,显得十分困惑。比如薯类食物,它们富含淀粉,有的口感绵软甘甜,这会不会造成血糖升高呢?今天就为大家解答这个问题。

玉米怎么煮营养更丰富

玉米怎么煮营养更丰富

2018-08-01标签:玉米营养

煮玉米,在街头小巷非常常见。味道香、口感粘糯。很多人奇怪,为什么自己煮的玉米达不到这样的效果呢?下面我们就来告诉大家煮玉米的诀窍。

多吃这种谷类能控制血糖、延缓衰老

多吃这种谷类能控制血糖、延缓衰老

2018-07-29标签:衰老谷类

谷类食物越来越得到人们的推崇,更多的时候人们不再是无肉不欢,素食成了他们的最爱,作为全谷类食物,燕麦是一种营养含量非常高的食物,深受大家的喜欢,特别是老年人,更是想着通过吃燕麦获得健康,那么为何说吃燕麦对身体好呢?

补血吃它才是真的补

补血吃它才是真的补

2018-07-29标签:补血

说到补血,不少女性会说出这些食物:红枣、阿胶、红糖、木耳,感觉到头晕目眩也会说是贫血的征兆,要是去医院检查出贫血,这些食物更是会被频繁的食用,其实补血的食物有很多,在这里建议大家通过食用一种水果进行补血,这就是甘蔗。

想要肌肤水嫩多吃它就对了

想要肌肤水嫩多吃它就对了

2018-07-28标签:水果肌肤

冬季天气干燥,有些人手背上的皮肤会开始干裂,甚至出血。大家第一个念头是涂抹润肤露,有的人效果却不佳,这就是因为严重缺乏维生素 A 和必须的脂肪酸。

土豆红薯等薯类食物怎样吃更健康?

土豆红薯等薯类食物怎样吃更健康?

2018-07-28标签:红薯土豆

常见的薯类食物有马铃薯(又称土豆、洋芋等)、甘薯(又称红薯、山芋、地瓜等)、芋头、山药和木薯等。在这些常见的薯类食物中,我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜来食用,例如醋溜土豆丝、拔丝土豆、芋头蒸扣肉。而在西方国家,土豆就是他们的“饭”,和面包一样,是一种最常见的主食,例如土豆泥。

番茄和它才是绝配,降血压、抗衰老

番茄和它才是绝配,降血压、抗衰老

2018-07-27标签:血压衰老

一提到番茄,很多人想到的就是番茄鸡蛋,但今天小编要告诉你,跟番茄更搭的不是鸡蛋,而是——土豆。下面就随小编一起来看看吧。

罗汉果泡水这6类人群尤其适合

罗汉果泡水这6类人群尤其适合

2018-07-27标签:罗汉果泡水

罗汉果是一种常见的水果,它的味道酸甜,营养丰富,对于喜欢这种口味的人来说是非常适合食用的,通常都是用罗汉果来泡茶喝的,那么你对罗汉果泡水喝的功效了解多少呢?

吃猪肝真的明目吗?多吃有什么危害

吃猪肝真的明目吗?多吃有什么危害

2018-07-23标签:猪肝明目

在老一辈的眼里,猪肝虽然是动物内脏,却经常被看做是一种补品,认为它具有养肝、明目作用,经常做给还在读书、上学的孩子食用。但是,吃猪肝真的能明目吗?