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2018-11-14 07:26:09 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 现在的人们可能都会经常失眠,而失眠的原因大部分的人几乎都不会去分析,他们可能都会觉得失眠并不是什么太大的事情,所以都会选择睡不着就玩手机,打游戏等等。下面来让我们说说睡觉前不能做的事情都有哪些!

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1运动

睡前剧烈的运动也会使人睡不着,因为剧烈的运动会使人亢奋,会让你变得特别精神,所以睡前不宜剧烈运动。

导致睡眠不好的因素,百分之八十的人都不知道!

2饮食

很多人都喜欢把聚会之类的活动留到晚上,然后胡吃海喝,吃的特别多,根本不管晚上是不是要睡觉。就会觉得,开心嘛,多吃点,多喝点。然后到睡觉的时候就会发现自己撑得难受,导致睡不着。