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2018-10-16 06:18:30 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 体内湿气过重,会让人觉得身体四肢沉重、发困。并且皮肤也会因此出现皮炎过敏等症状,严重可能会出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?祛湿吃什么好?

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1薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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2小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。