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2018-11-10 07:44:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们经常因为很多不同的因素,环境,身体而甘到疲劳,我们到底要怎样才能消除疲劳呢?下面这几个简单的方法帮你消除疲劳。

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1整理活动

整理活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动,可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平,有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松,可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。