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麻将扑克绝技是真的吗

2018-10-16 09:02:47 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 你是否经常这样:明明正在认真的工作、学习、交谈,却突然间,大脑就像“短路”了一样,一片空白!不知道接下来要干嘛,思维瞬间就混乱了。下面就让小编来教你几招激活你疲劳的大脑吧。

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1午睡20分钟

中医养生提倡:“三寒两倒七分饱”。而所谓的“两倒”,就是指要睡好“子午觉”。子午觉的主要原则是:“子时大睡,午时小憩”。在保证每晚7~8小时充足睡眠的基础上,每天中午小憩20分钟,可以很好的帮助放松大脑,让你下午的工作充满活力。

2音乐和运动

嘈杂的环境会分散你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。所以,你需要用音乐来陶冶大脑的“情操”。

好听的音乐可以激活大脑中用来传输信号的神经细胞,帮助你在噪音中始终保持集中的注意力。不妨每天给自己30分钟时间,紧闭双目,静静地享受一会音乐。另外,在出现大脑疲劳时,不妨运动一下,慢跑或快步走都可以。让大脑在运动中彻底的放空,使大脑更好地运转。

3喝茶、不久坐

喝茶有提神醒脑的功效,在你感觉疲劳时,冲泡黄精、人参、菊花、大红袍等代茶饮,可以提升精力、醒活大脑。黄精补气滋阴,健脾养肝养胃;人参大补元气,安神益智;菊花散风清热,平肝明目;大红袍能让您神清气爽,消除疲劳。

同时,预防大脑疲劳还要避免久坐,久坐会让血液流量减慢,长时间就会出现精力不集中等问题。不妨坐一会就站起来活动10分钟,能有效避免大脑疲劳。