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2018-10-16 05:24:23 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 一旦患上高血压,降压药自然必不可少,除此之外,在饮食方面也必须异常谨慎,一旦摄入过量的油脂或胆固醇,会加重疾病症状。不少人为了保险起见,在日常饮食中几乎不沾油腥,每天靠蔬菜度日,但是这种饮食习惯究竟可取吗?下面就随小编一起来看看吧。

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每天吃素,对于高血压患者而言是一种矫枉过正的做法,虽然油脂和胆固醇会导致病情恶化,但是保证膳食结构的完整,摄入营养的全面,才是健康身体的基石,对于中老人为主体的高血压群体,大量吃素反而会威胁健康。

不可否认,蔬菜是一种健康营养的养生食材,它所含的维生素和膳食纤维是生命所需的重要营养物质,但大量食用蔬菜,难以保证蛋白质等其他营养物质的充分摄入。长此以往会导致营养不良、骨质疏松、贫血等一系列健康问题。对健康反而有害。

为了身体着想,高血压患者适量的吃肉也很有必要,但在食用的种类、烹调方式等方面要有所注意。

得了高血压怎样吃肉更健康

1肉类的选择

“白肉”如鸡肉、鱼肉、虾肉等,是高血压患者的首选。因为它们含有丰富的优质蛋白,而且能为身体充分吸收,相比猪肉等“红肉”而言,脂肪、胆固醇的含量也很少,是非常适合高血压患者食用的肉类。