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2018-04-06 09:39:22 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 一年之计在于春,一日之计在于晨。可是,对于现代人来说,似乎早上的时间总是很短暂,好像有要做不完的事,而时间却又很有限。同样的道理,很多人在拥有健康的时候不在意它,等到缠身的时候才发现健康的重要,才开始学习养生!

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1揉耳:聪耳明目

以双手揉耳直至发热,坚持下去,有助防耳聋、耳鸣、听力下降。此外,按揉的时候一定要闭上眼睛,揉完后睁开眼睛时,你会发觉眼睛突然变得很亮。

2摩额头:提高免疫力

清晨起床前用手指摩擦额头3分钟,有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

3扩胸:振奋胸阳

胸腺是人体很重要的免疫器官,在儿童期最发达,所以小孩子都活泼好动,但是过了三十岁就逐年衰退了,到六十岁基本就萎缩,所以老年人就不愿意动了。如果在每天早晨起来都进行扩胸,可以把萎缩的胸腺激活,让老年人返老还童。