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2018-12-12 07:29:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人觉得滋补效果和高昂的价格往往是密不可分的,果真如此吗?今天就为大家推荐几种,价格亲民,功效一样并不逊色的食材。

3木耳

木耳是再寻常不过的食物,一小把可以泡出一大碗,但这种食材一样具有突出的养生功效。

首先,它所含的微量元素铁数量惊人,比大多数肉类食物含量都高,因此它被成为“素中之荤”,具有突出的补血功效。

再者,木耳中的维生素K,以及钙、镁等营养物质,具有活血抗凝、软化血管的作用,对于降低血压和血脂也有很好的效果;此外,木耳中丰富的膳食纤维和植物胶原,能有效促进肠胃蠕动,帮助肠道对食物的消化吸收。

上诉的这三种常见食材,在生活中一定不能错过,它们的养生效果丝毫不逊色于价格昂贵的滋补品。