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2017-12-15 15:31:41 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 在饮食中,吃点蛋你是喜欢的,蛋类品种多营养丰富,常见的例如:鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,看到这些蛋,你可能纠结了,不知道自己适合吃哪一种。当然想全吃最好,但饮食讲究科学、合理,错误食用无疑是不行的,那么以鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋来说,到底应该怎么吃?

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1鸡蛋

作为最常见蛋类,吃鸡蛋是很多人每天必做的事情,不乏一些人每天最少吃一个,水煮蛋、荷包蛋、煎蛋,制作的方式多,同时,相比鸭蛋、鹅蛋,鸡蛋的价格最低。

因为常见人们会忽视其营养,就与身体来说,鸡蛋的营养是最适合人体吸收、需要的,为此,有些地方把鸡蛋称作“全方位的食物”,可见吃鸡蛋好处多,能滋补身体。

最简单的,吃鸡蛋吸收蛋白质,作为必需物质蛋白质不能缺失,一定要补充到位。另外,吃鸡蛋能促进大脑发育,对提高记忆力非常好。如果你担心吃鸡蛋提高胆固醇,大可不必,因为每天吃一个鸡蛋,是不会引起胆固醇升高的。

当然,建议您由鸡蛋做成的茶叶蛋少吃为妙,毕竟生物酸碱对健康有一定的影响。