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2018-10-16 05:32:39 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多女性第一次意识到衰老的降临,是在看到鬓角的第一根白发的时候。的确,白发问题是困扰很多中年女性的问题,这是什么原因造成的呢?又有什么方式可以有效调理呢?下面就随小编一起来看看吧。

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1饮食调理

如上文所述,营养摄入不均衡是造成白发的重要原因,因此,在日常的饮食中要保证膳食结构的完整,摄入营养的充分,除此之外,对于谷类、豆类、奶类、动物的内脏、蔬菜水果等有利于毛发生长的食物要适量地增加摄入。

2生活习惯

内分泌失调是造成中年女性白发出现的另一大原因,因此,在日常生活中,要养生健康科学的生活习惯,合理地安排作息,避免熬夜;每天坚持适量的体育锻炼;都是稳定内分泌的重要手段。

3放松心态

悲观消极的心态也会造成内分泌失调,因此,要避免长时间处于负面情绪中,一旦压力较大,要及时寻找排遣的渠道,以保证积极平静的心态。

4正确护理

头发正确的护理也是维护其健康的重要手段。首先要避免过度烫染,这会对毛发、毛囊造成严重的损伤,加重白发、脱发等一些类问题。此外,可以通过按摩头皮、梳头等方式促进头部血液循环,已达到促进黑色素分泌,防止白发的效果。