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2017-11-28 07:00:40 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 吃不吃晚饭这个问题,我们必须要弄清楚几个概念:不吃晚饭的后果、吃晚饭的时间、吃的什么晚饭、吃晚饭的量,把这几个概念弄懂了,其实答案也就呼之欲出了!

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完全不建议你不吃晚饭!为什么?因为长期不吃晚饭你的身体会变成这样:

1瘦了

但不是健康的瘦,而是消瘦,浑身无力,思维迟钝,注意力不集中。

2病了

长时间处于饥饿状态中的胃会不自觉地加速分泌胃酸。而胃里面空荡荡,过多的胃酸就会服饰胃黏膜,时间一长胃病就来了。

3失眠了

研究发现,人体饥饿的时候会刺激神经造成兴奋,大脑一直活跃着,自然就失眠了。

所以晚饭必须得吃,但是如何吃还是很有讲究的。把晚饭吃对了,养生和减肥也可以兼得。