|捕鱼棋牌代理|大吉大利现金棋牌送6元|养生常识|运动养生|电玩城棋牌游戏提现|人群养生|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/捕鱼棋牌代理/大吉大利现金棋牌送6元/养生常识/运动养生/电玩城棋牌游戏提现/人群养生/养生食谱/常见病
当前位置:养生网 > 养生常识 > 正文

宝马740线上娱乐城

2017-03-05 10:00:20 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 减肥的痛苦与难,相信每个为之挥洒汗水的妹子都深有体会。但是有种人天生就带有让人嫉妒的“吃不胖”体质,他们天生代谢高,同样是每天坐8个小时的白领,但是人家的体重就是没变。到底这些人为什么永远吃不胖呢?一起来看看吧。

足球竞猜平台软件

对于多数人而言,减重堪比清宫慎刑司的酷刑,你每天都要泡在健身房,然后和蔬菜水果之外的所有美食恩断义绝,但最后能不能瘦下来还要听天由命。再看看你身边的小伙伴,一提到吃比谁都兴奋,每顿饭吃得比谁都多,可每次聊到减肥的时候总会无辜的嘟囔一句“我怎么吃都不胖”。这就是生活,这就是现实,别百思不得其解了,今天就为你道破天机。

1由基因决定的

很抱歉,怎么都吃不胖的体质真的不是后天能炼成的,只怪你不是NEAT体质。你可能会想NEAT是什么鬼?用科学的方法解释,它叫做“非运动性日常活动热效应”;而用正常人能听懂的话解释,就是这种人不用天天泡在健身房里,也不用自虐地解释,他们光是依靠日常生活中走路、工作甚至睡觉就能燃烧等量的卡路里。抱歉,这就是NEAT体质的表现,只能怪咱们的基因没赶上这份福利。

此外,让我们吐槽一下NEAT体质有多变态吧!根据美国运动协会的报告显示,同样是每天坐8个小时的白领,拥有NEAT体质的人消耗的卡路里比普通人多50%。这意味着同样是坐着一天什么都不干,你的水桶腰会越来越大,而人家却能消耗3000卡路里,相当于6个巨无霸。

为什么有些人就是吃不胖?

2还因为人家有比较多的肌肉

除了非常之高的代谢率外,瘦人往往也有比较高的肌肉比。想比那坨怎么也甩不掉的赘肉而言,肌肉需要更多的卡路里。也就是说,如果你的肌肉占你的体重越多,那么你的身体就会燃烧更多的卡路里,这也就是为什么人家睡觉的时候也能瘦的原因。因此,如果你不赶紧扎进健身房练出肌肉的话,对你最忠贞不二的就只剩下你的赘肉了。

虽然你可能有着无数不去健身房的理由,让后把所有减重的希望放在节食上,但是无数次的失败为什么还没打醒你?!美国疾病控制和预防中心的研究发现,增加肌肉质量能提高15%的代谢率。尽管,练出肌肉可能需要几个月的时间,但这是笔划算的买卖,因为你的肌肉越多就能燃烧更多的卡路里。此外,力量训练的过程还能削减关节炎,骨质疏松症和背部疼痛的出现。如果你真的没时间去健身房,那么在家做蹲坐和伏地挺身也是可以的,每周两三次,坚持一段时间就会看到效果。