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麻将概率致胜法

2017-01-26 09:25:45 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 关于DHA,人们并不陌生,婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA。可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。

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DHA主要功能

影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。

鱼眼窝DHA最多,堪比脑黄金

DHA主要存在鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为DHA。

DHA摄取量

每人每天应至少摄入0.75克。

贴心提醒

如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。